Yoga & Hike - Chablais

Vanuit een zeer comfortabel hotel met sterrenwaardig eten, in de Franse Chablais nabij het Meer van Genève, combineer je dagelijks yoga en meditatie met prachtige bergwandelingen in een kleine groep van 5 tot 8 personen, door een van de meest bloemrijke gebieden van de Alpen. Het hotel beschikt over een indoor ruimte met yoga materialen, en bij mooi weer is er de heerlijke grote tuin, een prachtige groene oase! Elke dag ontdek je tijdens een hike een ander deel van het gebergte en verstil je bij levendige beken. Je wandelt over groene bergkammen, over bergpaden met panoramische vergezichten, en ziet de bergen weerspiegeld in groene meren. In de zomer kleuren uitgestrekte alpenweiden de berghellingen en laten de bergen zich van hun meest levendige kant zien. Het weidse uitzicht reikt van de Berner Alpen tot aan de Mont Blanc. Met een beetje geluk kruisen nieuwsgierige steenbokken je pad.

Tijdens deze yoga- en wandelreis doe je een mooie combinatie van Vinyasa en Yin yoga, aangevuld met meditatie- en ademhalingsoefeningen. Verspreid over de dag zijn er yogamomenten die perfect aansluiten op het ritme van de reis. In de ochtend begin je rustig met zachte houdingen en ademhaling om je lichaam wakker te maken en soepel aan de wandeldag te starten. In de middag is er ruimte voor een actievere sessie, afgestemd op je energieniveau, met bijvoorbeeld zonnegroeten, balans- en krachtoefeningen of een focus op specifieke spiergroepen, vaak op een prachtige plek in de natuur. Daarnaast is er een meditatiemoment op een mooie, rustige plek met uitzicht op de bergen of aan een meer. De dag wordt afgesloten met een rustige yin sessie, waarin je met houdingen van drie minuten en een body scan diep ontspant en je spieren en bindweefsel van met name rug, billen en beenspieren de kans geeft om te herstellen. Zo ontstaat elke dag opnieuw een fijne balans tussen inspanning, ontspanning en bewust aanwezig zijn in de bergen. Ga jij mee genieten?!

De wandelingen vragen soms wat inspanning, maar omdat je steeds terugkeert naar hetzelfde hotel loop je uitsluitend met een lichte dagrugzak. Er is ruimte voor jouw eigen tempo; beleving in plaats van prestatie staat centraal. Omdat de paden in de bergen ook hoogtemeters kennen, is een zekere basisconditie wel nodig. De begeleiding bestaat uit een gecertificeerde yoga-docente én een International Mountain Leader. Heb je een auto, kom dan carpoolend: ter plekke hebben we auto's nodig voor het vervoer naar/van de wandelingen.